„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ - MBSR 8-Wochenkurs nach Jon Kabat-Zinn Der 8-Wochenkurs beinhaltet ein ganzheitliches Achtsamkeitstraining mit den Praxis-Inhalten: - Body-Scan (Körperwahrnehmung) - Yoga (einfache Übungen) - Sitzmeditation - Gehmeditation - Schwerpunktthemen zur Stressbewältigung MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales, sehr wirksames Achtsamkeitstraining um Stress abzubauen und Wohlbefinden zu fördern. Es wurde von Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern in den USA entwickelt und zeigt seit über 30 Jahren große Erfolge im Gesundheitswesen, die auch wissenschaftlich belegt sind. Schon das 8-Wochen-training mit täglicher eigener Übungspraxis kann tiefgreifende Veränderungen in der eigenen Stressbewältigung herbeiführen. Übungs-CDs und ausführliches Arbeitsmaterial werden gestellt. Der Kurs beinhaltet acht Wochensitzungen mit je 2,25 Stunden und einen Achtsamkeitstag mit 6 Stunden. Eine Informationsveranstaltung geht dem Kurs voraus und ist Voraussetzung für die Teilnahme.